Tenemos la tendencia a utilizar el término “pérdida de pesogeneralmente cuando estamos a dieta. Y mientras que algunos se alegran con la simplemente ver los números de la báscula bajar, es importante que te centres únicamente en la pérdida de grasa en lugar de la preciada masa corporal magra.

Después de un día de ayuno, tu cuerpo está recibiendo el 80-90% de su energía a partir de su propia grasa corporal, que es una cosa muy buena. Sin embargo, cuando el cuerpo pasa varias horas sin proteínas (aminoácidos que necesita para sostener la vida), comienza a atacar a sus propias reservas de proteínas. Tarde o temprano, la masa corporal magra se ataca a un punto que eres incapaz de moverte y tus órganos no pueden funcionar correctamente, lo que trae consigo la muerte. Si deseas simplemente bajar de peso … y no te importa de dónde venga el peso (la grasa corporal, los huesos, los músculos, los órganos, etc), entonces la manera más rápida de lograrlo es a través de la dieta de ayuno (no comer nada). El ayuno es la manera más rápida de perder peso… pero viene con un precio considerable, alto e incluyendo la muerte.

El hecho es que hay dietas por ahí que tienen un gran éxito en ayudar a las personas a lograr la pérdida de peso -con los estudios para demostrarlo- sin embargo, por la manera en que esas dietas están estructuradas, una gran parte del peso que se pierde no es grasa corporal, sino que, la masa corporal magra. La masa corporal magra es básicamente todo lo que no es la grasa corporal. Esto incluye músculo esquelético, los órganos y los huesos. Recuerda, una disminución de la masa corporal magra equivale a un metabolismo más lento en funcionamiento. Un metabolismo lento hará que sea más difícil perder peso y fácil para que el peso perdido regrese. La Dieta de 3 Semanas está diseñada no sólo para mantener su metabolismo funcionando, también trabaja para restablecer y aumentar su capacidad a fin de que estés constantemente trabajando a la máxima potencia de tu cuerpo.

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Esas dietas que se centran únicamente en los números de la balanza hacen más daño a tu cuerpo que bien. Este tipo de dietas en realidad retrasan la capacidad de tu cuerpo para perder grasa corporal y obligan a tu cuerpo a atacarse a sí mismo por los nutrientes esenciales que necesita.

Puedes detectar estas dietas a una milla de distancia… si sabes lo que estás buscando. La advertencia a buscar en estas dietas (a menudo llamados ayunos) son las que tienen una evidente falta de proteínas como su principal fuente de alimento. Las dietas como la dieta de jugo de Hollywood, la dieta de la sopa de repollo, La Dieta de Limonada, etc., pueden ayudarte a perder peso definitivamente…pero confía en mí cuando digo esto: el peso que pierdes en este tipo de dietas no es el peso que quieres perder. De hecho, estas dietas hacen más mal que bien, ya que se perderás por desgracia preciada masa corporal magra en el proceso de perder peso. Y otra vez, cuando se pierde esa preciada masa corporal magra, retrasas tu metabolismo y reduces la velocidad de tu capacidad para bajar de peso. La masa corporal magra que tienes, son las calorías que más necesita tu cuerpo para mantener esa masa funcionando correctamente.

Una vez más, cuando el cuerpo pasa sin proteínas por un período de tiempo, el cuerpo las obtendrá consumiendo tu piel para el almuerzo y tu cabello durante la cena. El cabello y la piel son las primeras reservas de proteínas que son atacados y si te fijas bien en la gente en esos tipos de dietas de déficit proteico, te darás cuenta de la falta de brillo en el cabello y la piel. Esto es porque la proteína que mantiene la piel y el cabello saludable y vibrante no está. La gente en este tipo de dietas están notablemente demacrados, arrugados y aspecto aburrido.

Pero no se detiene ahí. Piense en ello. ¿Puedes realmente permitirte el lujo de perder una parte de tu corazón, hígado, cerebro, riñones u otros órganos vitales? ¿De verdad quieres renunciar a tu preciado músculo esquelético que en realidad te ayuda a quemar grasa todo el día?

Sé que nada de esto suena demasiado agradable, pero es un hecho. Cuando buscas bajar de peso, es imprescindible que el peso que se pierde esté especialmente centrado en grasa corporal, en lugar de la masa corporal magra. Ciertas dietas y desinformación sobre los nutrientes pueden conducir a la deficiencia de proteínas.

Si tienes cualquiera de los siguientes síntomas, es probable que no estés recibiendo suficiente proteína en tu dieta:

  • Cabello Delgado, quebradizo
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  • Pérdida de cabello
  • Reducción en la Pigmentación del cabello
  • Crestas en las uñas
  • Erupciones en la piel, piel escamosa, piel seca
  • Debilidad y Calambres en los músculos
  • Dificultad para dormir
  • Naúseas
  • Lenta curación de heridas, cortes o rasguños

 

Si estás experimentando cualquiera de estos síntomas, debes dar un vistazo a la cantidad de proteína que estás recibiendo a diario. A veces, estas condiciones inexplicables se reducen a un pequeño arreglo – más proteína en tu dieta.

 

La deficiencia de proteínas puede ser aún más grave de lo que piensas. A largo plazo o la deficiencia frecuente de proteínas pueden provocar graves riesgos para la salud, tales como:

  • Cálculos biliares
  • Artritis
  • Problemas del Corazón
  • Fallo de órganos
  • Deterioro Muscular
  • Muerte

 

Como puedes ver, la falta de proteínas en tu dieta puede ser potencialmente muy grave, incluso mortal. Si te basas solo en este libro, puedes estar absolutamente seguro de que estás recibiendo la cantidad adecuada de proteínas todos los días. En la parte de la Dieta de las 3 Semana, aprenderás cómo calcular tu necesidad diaria de proteínas.

 

En Dieta de 3 Semanas, se intenta copiar “el ayuno” y todas sus cualidades de quemar grasa que produce – pero sin todos los efectos secundarios negativos (hambre, pérdida de masa corporal magra, etc). Para ello, nos centraremos en reducir los carbohidratos para desencadenar la respuesta del hambre. Otra vez, esta respuesta del hambre obliga al cuerpo a quemar una increíble cantidad de grasa para nuestras necesidades diarias de energía. Mientras tanto, vamos a “colar” cantidades adecuadas de proteínas al cuerpo pasadas pocas horas. En lugar de atacar nuestra propia masa corporal magra, el cuerpo va a utilizar esta proteína “fácil” (la proteína que comemos) y la convertirá en glucosa, lo que requiere aún más combustible para hacerlo (grasa corporal). Básicamente, vamos a tirar todo tipo de cosas en el cuerpo para obligarlo a quemar más grasa corporal, lo que se traducirá en la pérdida de peso ultra-rápido.

La Dieta de 3 Semanas – Cómo adelgazar Rápido

Si alguna vez has visto alguno de los shows de Tv relacionados con la salud como “Dr. Oz” o “The Doctors”, seguramente tengas la impresión de que es extremadamente difícil perder peso rápidamente. Te dirán que puede tomar un mes tras otro para perder kilos, ya veces incluso años. Pero hoy estoy aquí para decirte que eso no es sencilla verdad.

Mi nombre es Brian y soy el creador de “La Dieta de 3 Semanas”. He pasado años investigando y trabajando con nutricionistas y dietistas para desarrollar un sistema de dieta que es tan avanzado y eficaz que es capaz de ayudar a perder 1 libra de pura grasa corporal cada día. Durante el transcurso de 3 semanas en la dieta, puedes perder más de 20 libras de grasa de tu vientre, nalgas, caderas y muslos y lograr el cuerpo de tus sueños con poco o ningún ejercicio. Pero, ¿cómo es esto posible?

Como sabes, el cuerpo humano es muy adaptable. Si te cortas el dedo, el cuerpo se cura a sí mismo, en cuestión de días – regenerando células nuevas en cuanto se dio cuenta del cambio. Bueno, si haces un cambio bastante grande en tu dieta, el cuerpo puede adaptarse de inmediato también a quemar la grasa a una velocidad vertiginosa.

Pero que hay que hacer para poner en marcha este cambio? ¿Es el ejercicio? ¿Cortar ciertos alimentos de la dieta? ¿Beber un té especial? ¿Comer ciertos bayas? No, no es ninguna de esas cosas. De hecho, es mucho más sencillo de lo que parece.

Verás, el metabolismo humano es como un horno para tu cuerpo. Se quema cada fuente de combustible dentro de su cuerpo – desde los alimentos que has comido, hasta la grasa que se ha almacenado. Pero, una cosa que tienes que saber sobre el metabolismo es que va a quemar lo que fue la última comida primero, antes de que comience la quema de la grasa almacenada. Como resultado, al final del día, no importa lo que has comido, tu cuerpo no ha tenido tiempo para empezar a quemar la grasa almacenada. Pero que pasa si puedes cambiar esto? ¿Y si pudiera hacerlo de modo que tu metabolismo en realidad prefiera quemar la grasa en tu cuerpo primero y, a continuación, quemar la comida que has comido?

Piensa en una fogata. ¿Qué pasaría si se vierte un galón de gasolina en el fuego? Sería arder en llamas y arder mil veces más! Bueno, la grasa es una fuente de combustible como la gasolina. Si tu metabolismo consigue esa grasa de tu cuerpo y empieza a quemarla, se hace más fuerte y más potente, por lo que sigue quemando más grasa en el proceso. Como ves, es como un efecto cíclico. Cuanta más grasa quema tu metabolismo, más combustible tendrá que quemar, ya su vez se quema más grasa! Así que, ¿qué hacer para empezar esto?

Para hacer el cambio para que tu metabolismo empiece a quemar la grasa corporal en primer lugar, es necesario incluir algunos alimentos muy específicos en tu dieta. Esto no significa que tengas que privarte de comer cierto tipo de alimentos y comer solo “bajos en carbohidratos” o “de alto valor proteico ‘, sólo significa que es necesario agregar algunos alimentos secretos a tu dieta actual.

Estos alimentos son bastante desconocidos, pero contienen propiedades para modificar el metabolismo que inician el proceso de quema de grasa. Puedes obtener todos estos alimentos en tu supermercado local y no te costarán más de lo que una barra de chocolate. Además, no saben nada mal!

He hecho una lista y un plan de todos estos alimentos en mi sitio web “La Dieta de 3 Semanas”. Explico cómo trabaja cada uno y la cantidad de grasa que son capaces de derretir. Ten en cuenta que todo está basado en la investigación científica y hay datos médicos que apoyan esta dieta. Por lo tanto, si estás buscando perder peso rápido, “La Dieta de 3 Semanas” es la mejor manera de hacerlo. Ninguna otra dieta te permite perder esta cantidad de grasa rápidamente, ni te permite que los kilos perdidos no regresen nunca mas. Ese es otro beneficio que solo te brinda “La Dieta de 3 Semanas”
Echa un vistazo a “La Dieta de 3 Semanas” hoy y comienza hoy mismo a perder peso!

 

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